직업에서 오는 번아웃, 어떻게 극복했을까?
1.번아웃은 조용히 찾아온다 – 누구나 겪을 수 있는 마음의 경고 "아무 이유 없이 힘들고, 일어나기 싫고, 내가 하는 일이 무슨 의미가 있는지 모르겠어요."이 말, 어디서 많이 들어보지 않으셨나요? 아마 여러분도 비슷한 감정을 느껴보셨을 거예요.번아웃(Burnout)은 단순한 피로와는 다른 정서적·정신적 소진 상태를 말합니다.일에 몰두하고, 최선을 다하고, 오랫동안 스스로를 몰아붙였을 때 그 반작용처럼 찾아오죠.특히 완벽주의적 성향을 가진 사람, 책임감이 강한 사람일수록 더 쉽게 번아웃에 빠지곤 합니다. 흔한 번아웃 증상의욕 상실, 무기력감집중력 저하, 실수 반복수면 장애 또는 과도한 수면아무것도 하기 싫다는 생각의 반복일에 대한 혐오감, 대인관계 회피 저 역시 처음엔 그냥 ‘피곤한가 보다’라고 넘겼습..
2025. 4. 5.
